问：拳手降体重时的饮食
- 答：我觉得应该是吃一些高蛋白的东西，在这个时候我觉得还是要注意一下的，之后这样才可以让自己更好的发展。
- 答：中长线有一些好点的影片安排两天稿子也隐身，所以更要小心行事，注意到哈三版本的
- 答：高蛋白 低碳水 零脂肪 主要 降体重 是 脱水
问：专业运动员怎样快速恢复体能
- 答：一般剧烈的运动过后因为体内不完全的氧化反应人体内会产生乳酸（由一分子葡萄糖生成一分子乳酸），这个时候人们往往会感觉到肌肉酸痛，当继续运动的时候，乳酸会继续氧化生成最终产物二氧化碳和水。所以这个时候肌肉内的乳酸就没有了，人的酸痛感就会消失。要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的，对于平时体力消耗大的人也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。
步骤/方法
包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜.
包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
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千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。 - 答：快速恢复体能的方法
1.做深呼吸。
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔•施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16次。
2.沉思。
人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。
3.慢慢地做一些伸展运动。
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。 - 答：专业运动员运动过后，要迅速恢复体力，食物是必须的，他们往往在运动后30分钟后补充碳水化合物和水分，以便迅速恢复体力。 我曾看到过一份补充碳化物和水分的食谱：
1、包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。
2、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。
3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
问：为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
- 答：如果减肥不能很好控制自己热量摄入的话很容易反弹，减肥期间还会有一个瓶颈期，有时候会有体重上升的情况，不过这属于正常现象不要担心，只要我们能够长时间的坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，就一定可以达到减肥的目的。
- 答：因为减肥几天是没有真正减肥的，身体没有巩固，只是身体的水分而已，所以一顿就吃回来了。
- 答：靠着饮食减去的体重，很容易反弹的，建议正常的饮食，然后听从正确的意见去锻炼减肥。
- 答：那是因为减肥本来就是一件不容易的事情，而且要坚持下去才有很大的成效，一顿饭的热量可能就顶你几天减肥的热量
- 答：脂肪的消耗是特别慢的，但是增长是特别快的。吃是没有限制的，一喜欢把脂肪就给吃回来了，很快又回到肥胖时代了。
