问：怎么提高长跑成绩
- 答：一、利用冬季练耐力，就是每天坚持晨练，先慢跑热身到微微出汗，活动开身体后（关节、韧带）用中上速跑1500米，跑完后要感觉累。运动后要注意保暖，不迟祥要着凉。二、明年春天练速度，羡陵就是逐渐增加短距离的快速跑，如：400米、600米的快速跑，每次可码派搏以多跑几个，但一定要快。
- 答：提高应该挺简没告单的就得棚晌坚持练，隔天跑，一链察锋般就5公里或者3公里都行，看你能坚持多久了。快速提高的话，坚持天天跑也得1个周多最大需氧量才能明显改善吧
- 答：就两步呼两步吸... 什么都别想。
越想会越累的.. - 答：我是一名运动员告诉你个最专业的方法 1.负重跑(根据明物你的体能来定)每天1500全力
2.高激困液山跑 全力跑像山尺雹顶 把你的力气费光 然后在往下跑 因为在你耗近你所有的体能后,往下跑你会怕 会把你的潜力激发出来,会在短时间提高的, - 答：长跑 顾名思义 考验的是你坚持的时间要够“”长粗迟银含“” 所以对肺活量要求也比岩搏李较高。不同于短跑的瞬间爆发 可以去多游游泳 对于协调性和耐久力都有不错的提升
- 答：每天坚持跑操场10圈..
刚起跑时要调整好自己的节奏.. - 答：800米跑属于中长跑，需要两个方面的梁颂素质：一是一般耐力素质；二是速度耐力。前者可以通过较长距离（三到五千米）的跑来提高。而后者则需要较短距离（200－600米）的重复跑、间歇跑来提高。
间歇跑时，注意各个距离的跑之间休息的时间要掌握好，一般不要超过2分钟，每次训练的次数4－6次为宜。
然后注意考试的时候的技巧：
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼棚游吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上橡和郑跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。
最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
问：体育论文：男1000米/女800米 考试项目的作用与意义 1000字左右
- 答：你是景德镇陶瓷学院的吧
问：我是一名大4快要毕业的体育生。田径专业的 ，，，急急急。。请各位大神帮忙写篇论文啊
- 答：不会吧！ 怎么田径专业的要写这样和氏的毕业论文啊？ 我还以为你圆租们是试跑，跳橘棚兆，投等奥运会常规项目的达标测试啊！ 哈哈，
- 答：找别校同专业的同学弄一篇合格的就好了！！
